別冊ＮＨＫきょうの健康 ４０歳からの肩こり・肩の痛み ほぐして、鍛えて、治療で改善

著者名：今井晋二/ＮＨＫ出版

ＮＨＫ出版（2024/11発売）

• ISBN：9784147942027

内容説明

今すぐできる、こりや痛みの原因チェック。ストレッチと筋トレで、つらい症状を改善！

肩のこりや痛みは”そのうち治る”と思っていませんか？　肩の不調には、危険な病気が隠れていることがあるので、注意が必要です。肩のこりや痛みの原因を探ることは、症状を改善するための第一歩です。どんなときにどのように痛むのか、腕の上がり方をチェックして、その特徴から原因を探り、改善の道を見つけましょう。また、肩の健康維持には、しなやかで強い筋肉が大切です。「肩こり」のある人は、ストレッチと筋トレで、肩の健康を維持しましょう。肩の病気の疑いがある場合は、医療機関を受診して治療を受ける必要があります。凍結肩（“五十肩”）、腱板断裂、石灰性腱炎、変形性肩関節症の医療機関での治療法を詳しく解説します。