仕事も人生も、これでうまく回る！ 不器用解決事典

著者名：中島美鈴【著者】

朝日新聞出版（2024/11発売）

• ISBN：9784023323728

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「またやっちゃった」「空回りばっかり」。ループしがちな「うまくいかない」はちょっとの工夫でうまくいく。認知行動療法を専門とし、自身もADHD特性のある臨床心理士が提案する、すべての不器用さんが人生くるりとラクになる方法。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[けんとまん１００７]

多かれ少なかれ、ここに掲載されていることは、あるなあ～と思う。もちろん、程度問題で、どこまで影響があるかは考えながら、日々を過ごすこと。立ち止まって考える時間を作ること。いい意味での割り切りと諦めもあっていいと思う。あとは、しばらく留保しておくことかな。

2025/01/25

[nonpono]

「まずは自分を責める悪循環から脱してもらい、不器用をラクに補うしくみを身につけて、人生で本当に使いたいことのために時間を使えるようにしてほしい」というADHD傾向のある著者の願い。部屋が汚いから落ち込むのではなく、お掃除ロボットや掃除代行サービスを使ったり、朝が弱かったらアラームとともに音楽を流したり、良い香りを漂わせたりと。旅行や会議の前にあわてふためくのではなく、しっかりと細かいところまで調べ用意することなど。相手とのコミニケーションには、イエスがもらえそうな質問をら5つ用意しようは役に立ちそうです。

2025/02/26

[さちこ]

お悩みごとに解決法が示してある。仕組みが大事。ルーティン化しよう。

2025/02/17

[yunyon]

目からうろこ…とまでは行かないですが、なんとなく思っていることを、一つ一つ明文化してもらって、読んで満足しちゃいましたが、大事なのは実践すること。

2024/12/24

[さささいちゃん]

ADHD傾向がある人向けだが、面倒なことを先延ばしがちなので、計画を立てる・タスクを細分化するなど、できそうなことをやってみようと思えた。

2025/09/19