肝臓から脂肪を一掃！ 医者が飲むやせみそ汁 - 肥満・糖尿病・動脈硬化から便秘まで、丸ごと解決！ -

著者名：栗原毅【監修】

ワニブックス（2024/11発売）

• ISBN：9784847075148

内容説明

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１日１杯飲むだけで脂肪がどんどん消えていく!?
“やせの名医”が太鼓判を押した『奇跡のみそ汁』レシピを大公開！

●ダイエットのキーマンは“肝臓”
肝臓は代謝を司る臓器です。代謝とは、食事から取り入れた栄養をエネルギーに変換し、体内で燃やす働きのこと。
肝機能が低下すると代謝が促されず、栄養は脂肪としてどんどん蓄積されていきます。
「最近やせにくくなった」「食べたぶんだけ太る」と感じる人は、肝機能が落ちている可能性が高いのです。

●脂肪には“落ちる順番”がある
全身に溜まった脂肪は①肝臓の脂肪、②内臓脂肪、③皮下脂肪の順番で燃えていきます。
やみくもなダイエットは非効率。全身の脂肪を効率的に落とすには、肝臓の脂肪を最初に燃やすのがポイントです。

●みそ汁で“やせスイッチ”がONになる
肝臓の脂肪を燃やすためにはタンパク質やビタミン・ミネラル、食物繊維などさまざまな栄養が必要です。
そこで活躍するのが「みそ汁」。本書は肝臓の脂肪を燃やすために必要な栄養がまるごと摂れるみそ汁レシピを多数紹介しています。
バランスの取れた食事を毎食用意するほど難しいことはありません。
１日１杯の「やせみそ汁」から、ストレスフリーに効率的なダイエットをはじめませんか？


CONTENTS
第１章　１日１杯でOK！ やせみそ汁の作り方
第２章　医師が太鼓判を押した！ 「やせみそ汁」レシピ
第３章　やせ効果増幅！ みそを使ったアレンジレシピ
第４章　肝臓太りを解消するコツは余計なものを摂らないこと
第５章　やせるだけじゃない！ 「みそ汁」のすごい効果


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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆうきなかもと]

良きかな。良きかな。これから一品ずつ作って行きたい。意外にも味噌汁以外の、味噌レシピがあり、それもいい感じ💕

2025/05/21

[シュウヘイ]

50代これからは味噌を生活の中に上手く取り込みたい

2025/05/07

[ぱぱちん]

やせみそ汁というネーミングにひかれて読んでみた。 まぁみそ汁の種類とレシピがこれでもかって書いてあり、 参考になった。味噌を使ったアレンジも相当の種類があり、これもいつか作ってみたいと感じた。

2025/04/27