マッスルランチの筋トレ弁当

著者名：マッスルランチ

マイナビ出版（2024/11発売）

• ISBN：9784839985950

内容説明

高たんぱく質弁当で、増量も減量もラクラク！

「外食だとランチのたんぱく質が足りない」
「15gとか生ぬるい！本当の”高”たんぱく質料理が食べたい」

そんな悩みにお答えして、人気YouTubeチャンネル「マッスルランチ」が筋トレ弁当をご紹介。
たんぱく質30g超えの高たんぱく質弁当を、カロリー量で減量vs増量に分類して掲載しました。

ガチの筋トレ民からちょっと健康が気になっている人まで、全国民にオススメの筋トレ弁当です。

Part1 筋肉マシマシ！増量期の筋トレ弁当
Part2 脂肪をとことん落とす！減量期の筋トレ弁当

YouTubeチャンネルで、高タンパクで低脂質な筋トレ飯やミールプレップを紹介している。誰でも作れて美味しいと評判で、YouTubeの登録者数は16万人以上。

※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。

※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします

目次

Part1 筋肉マシマシ！増量期の筋トレ弁当
Part2 脂肪をとことん落とす！減量期の筋トレ弁当