世界のエリートが実践！ 人生を変える睡眠術（大和出版）

著者名：ヒラノマリ

大和出版（2024/11発売）

• ISBN：9784804719153

内容説明

睡眠には「守りの睡眠」「攻めの睡眠」があるって、知っていますか？　守りの睡眠――疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣”としての睡眠　攻めの睡眠――仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日”のための睡眠　この「2つの武器」を使いこなせば、「いつだって勝てる自分」になれるんです！　「就寝90分前の入浴なんて無理」「寝る直前までパソコンで仕事している」……そんなあなたでも大丈夫。本書では、プロ野球選手をはじめ、メジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、サッカー元日本代表選手、東京五輪銀メダリストなどのスポーツ選手、また一部上場製薬会社、外資系証券会社、大手通信会社など、トップビジネスパーソンをサポートするスリープトレーナーが、忙しい中でもできるコツを紹介していきます。睡眠は、「目指す自分」への、ひとつの大きな投資です。あなたも、「ワンランク上の人生」を選択してみませんか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[およよ]

あれこれ書いてるけど、わかっちゃいるけどなかなか実践できないことばかり。 眠るには若さと体力がいるんだなーとしみじみ思う。 寝ても寝ても眠れてたあの頃、懐かしいなぁ～～～

2025/07/31

[吉積康太]

読書記録2025 16/100

2025/03/23

[ロバーツ]

取り入れたいチップスがたくさんある。

2025/03/22