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内容説明
あなたの「限界」は、脳の思い込みに過ぎなかった。
脳が変われば、人生が変わる。
あなたの未来が激変する、科学的エビデンスに基づいた驚異の思考メソッド！
最新研究が明らかにする「脳の期待効果」によって、仕事や学習のパフォーマンス、心と体の健康、さらには寿命までもが、左右されるとしたら――
《目次》
はじめに 謎の「突然死」症候群
第１章 予測マシン
第２章 信じれば治る
第３章 痛みと思考
第４章 脳のミラーシステム
第５章 肉体の限界は脳が決める
第６章 ダイエットのパラドックス
第７章 ストレスを科学する
第８章 無限の集中力
第９章 期待と肯定
第10章 若狭とは何か
おわりに 人生を変える三つの戦略的アドバイス
「本書はあなたのマインドを拡大し、寿命すら延ばすだろう」
――ダニエル・ピンク（作家・講演家）
「面白くてタメになり、何より、科学的な事実に基づいている」
――クラウディア・ハモンド（作家・心理学者）
「広範な証拠を整理し、わかりやすく説明してくれる一冊」
――ティム・ハーフォード（作家・経済学者）
各界が絶賛したベストセラー！
「フィナンシャル・タイムズ」2022年ベスト・ブック（HEALTH AND WELLBEING）
「ウォーターストーンズ書店」2022年ベスト・ブック（POPULAR SCIENCE）
「サンデー・タイムズ」2023年ベスト・ペーパーバック
「ＢＢＣラジオ４」今週の一冊
「英国心理学会（BPS）賞」受賞
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
hippos
15
結局「脳」が全てを支配している？プラセボについては知られるところだけれど偽薬だとわかっていても信じることでその効果が期待できるとすればこんなにいいことはない。逆に、「脳」が誤った思い込みをすることノセボ効果を被ることもあるのだと思うとこれは笑えない。 思い込みに過ぎないとわかっていても効果があるのであれば、期待できるものはなんでも利用するという気持ちが大事。心や身体に関してネガティブな思いに落ち込みそうな時はそれが脳の誤った予測や期待でないかを点検しよう。2025/11/16
ta_chanko
14
上手に自分の脳を騙すことで、すべての事柄対してプラセボ効果を得ることができる。反対に、ノセボ効果もあるので注意！人は驚くほど現実を見ていない。見たいものを見ている。つまり、物事に対する解釈の仕方次第で、人生を幸福にも不幸にも導くことができる。どんな試練もストレスも人生の糧。ポジティブ思考で生きていこう！2024/08/16
Dヨッシー
3
脳の期待予測がどのような影響を与えるのか。自分の今までの考えを覆される読書体験でした。プラセボ効果の対にあたるノセボ効果が寿命や病気に影響していたとは。エビデンスの例もあり、驚かされました。現実的な計画を立てながらも、いかに前向きな期待をするかで、確かに人生が大きく変化しそうです。再評価、再解釈にも限度がありますが、この本はポテンシャルを解き放つ、優秀なガジェットになるはずです。2024/08/17
Go Extreme
3
治療に選択肢→プラセボ効果重視 医療従事者に選択肢→共感的・思いやり重視 目撃者としての客観性を疑う 恐怖の対象過大視→曝露療法 気分と出来事分離 感覚体験→言葉の力で満足度↑ 痛みの破局化 集団心因性疾患 労力や努力の感覚をリフレーミング 上方比較→ネガティブな印象醸成 食事の体験記憶→満腹の持続 罪悪感＜その瞬間の喜びを味わう 感情のラベルの貼り換え 想像力→情報の固定化→長期的な効果 自律感→自我の消耗感低減 ステレオタイプ脅威→自己肯定法 メディア消費を自覚 脳は発展途上・神経可塑性 自分に優しく2024/07/24
ういきゃさん
2
理想的なマインドセットはギルトフリーなのだ。人の精神はイド、自我、超自我で構成されるが、それらの区別は自身の意志力（集中力と自制心）で決まる。ただ、古代より人は見えないものへの不安と恐怖に苛まれており、個人差はあるものの、本質主観的に見える人の思考は実はミラーシステムによるミラーニューロンによりノセボ効果誘発する想像を主観的と勘違いし導入するきらいが強いのではないか。自己成就予言はマインドセットのリフレーミングでその解釈を変えることが可能である。楽観的であれ。汝らに罪なし（YE NOT GUILTY.）2024/09/24
