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内容説明
仙台育英高校を全国制覇に導き、大東文化大を2年で箱根駅伝シード校に復活させた「真名子マジック」とは？ 市民ランナーから部活、指導者に読んでほしいランニングメソッド。 【特徴】1.駅伝ファンが大注目。真名子監督は“何が違うのか”？ 自己分析の的確さ、個性を踏まえた目標設定と練習、丁寧なメンタルケア。 2.大きな目標を、小さな1を積み上げで達成する方法！ アバウトな目標はダメ。大きな1を明確にして、日々の練習の小さな1も明確に。 3.弱小チームを勝てるチームに導いた、自己分析、目標設定の方法 1分遅くなった理由を明確にする。最終目標のクリアに必要な通過点、そこに向かって進んでいく。 4.市民ランナーも、学生ランナーも。自分にあった練習メニューの作り方 インターバル走、ビルドアップ走、タイムトライアル。何のための練習か明確にする。フル、ハーフだけじゃない、1500m、5000m、10000mの調整方法も掲載。ケガせず長く走る方法、動き作りドリル。「溜めて、吐き出す」練習のメリハリのつけ方。 5.個を大切にする真名子式メンタルケア 得意なことを120％、150％、200％にできることに注視する。普段から「なぜ」と分析できる思考を持つ。辛いと感じるなら、一回離れてみてもいい。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
MZ
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真名子監督の過去の指導経験からくる指導論と、ランニング理論とが半々ぐらい。動きづくり・ストレッチは参考になります。一定の経験があるランナー（中高生の長距離陸上部員やサブ３クラスかなぁ）を読者として想定されているようで初心者向けではないです。 真名子語録はいいですね。特に『「いっていること」ではなく「やっていること」がその人の「正体」』は同感です。 陸上って特にジュニア世代では口で飾る指導者が多く、自分はジョグもしないくせに選手に怒鳴りちらしたり、椅子にふんぞりかえっていたりする人間がいるんですよ。 2025/09/22
