一日一食、おかずをスープに置きかえるだけ！ 満足感たっぷりでも“やせる”スープ

著者名：大越郷子【著】

宝島社（2024/11発売）

• ISBN：9784299060921

内容説明

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カロリーだけを気にして、脂質・糖質を減らして急激にやせても、お肌は潤いがなくてカサカサ、髪もツヤを失って、体もたるみが気になる…。今の時代、体重を減らすだけではなく、美しくやせることが肝心。化粧品メーカーも今、インナービューティに力を入れています。本書は、管理栄養士が本気で考案した、体の中からキレイにやせるスープレシピ集です。一日一食、おかずをスープに置きかえるだけで、満足感も得られてやせることができます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

ダイエットの仕組み：低カロリー 満腹感 代謝向上 食物繊維 体温維持 脂肪燃焼 消化促進 血糖値安定 スープの栄養価：高タンパク質 野菜豊富 ビタミン ミネラル 腸内環境改善 抗酸化作用 デトックス効果 免疫力向上 レシピの特徴：鶏手羽元サムゲタン風 豚バラ白菜キムチ ガスパチョ 冷製スープ 調理の利点：短時間調理 簡単手軽 具材の自由度 季節食材活用 栄養価明記 作り置き可能 スープのアレンジ自在 食習慣の工夫：一日一食置き換え バランス食事 組み合わせ調整 満足感維持 スープと主食の調整 食事の多様化

2025/03/05