すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる

著者名：中野ジェームズ修一【著】

日経BP（2024/10発売）

• ISBN：9784296205714

内容説明

なかなか治らない腰痛や、歩いたときの脚の違和感・こわばり、体の柔軟性不足、姿勢の悪さ……

これらの悩み、原因は「股関節」にあるかもしれません。

上半身と下半身をつなぐ股関節の動きが悪くなると、体がうまく曲がらなくなり、痛みや違和感を生じたり、下半身で踏ん張ることが難しくなります。

人は股関節から老いていく。そう言っても過言ではありません。

一方で、「股関節ほどすごい関節はない」と著者の中野ジェームズ修一さんは断言します。

股関節のしくみを理解すれば、どのような運動をすればよいかがわかり、自分で自分の体をよくしていくことが可能です。

オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する、日本を代表するトレーナーである著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。

腰痛の解消や、痛み・違和感の予防だけでなく、柔軟性や体のキレのアップ、アスリートの自己ベスト更新も狙えます。

本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説！

目次

はじめに　股関節はなぜ、こんなにすごいのか？
第1章　股関節はなぜ、こんなによく動くのか
第2章　股関節はなぜ、傷むのか
第3章　股関節を「うまく使えている」とはどういうことか
第4章　股関節のバランスを整える
第5章　股関節の可動域を広げる
第6章　股関節を鍛える