モンキーマインド：頭の中の〈おしゃべりなサル〉を手なずける 不安やストレスを解消し、人生を劇的に改善する10の方法

著者名：ドン・マクファーソン/外村次郎

二見書房（2024/11発売）

• ISBN：9784576240244

内容説明

世界の超一流がやっている〈ネガティブ思考から脱却する〉最強のメソッド！

熟練のマインドコーチが伝授するツールで、脳をベストな状態に〈チューニング〉し、仕事で、人生で、最高のパフォーマンスを手に入れる！

◆各界から賛辞の声、続々！◆

――アーノルド・シュワルツェネッガー
「著者ドン・マクファーソンはこう語っている。『自分が勝利する姿を頭の中で描くことができれば、勝者になれる』と」

◎ケリー・スパックマン博士（認知神経科学者）
◎デイモン・ヒル（Ｆ１世界王者）
◎アレクサンダー・ロッシ（インディ500優勝）
◎中嶋一貴（Ｆ１ドライバー、ル・マン優勝３回）
◎デイヴィッド・ブラバム（Ｆ１ドライバー、ル・マン優勝）
◎ジョージ・フォード（イングランド・ラグビー選手）
◎アンソニー・ワトソン（イングランド・ラグビー選手）
◎マイク・フォード（〈イングランド・アンド・アイルランド・ラグビーユニオン〉前コーチ）
◎パット・キャッシュ（ウィンブルドン王者）
◎ココ・バンダウェイ（全米オープンテニス優勝）

――本書より
誰の頭の中にもサルがいます。
サルはおしゃべりをし、過剰に反応し、騒々しく動きまわり、関心を引こうとして声を張りあげ、人びとに精神的な苦痛をもたらします。
このサルは、ちゃんと手なずけておかないと、人の幸せに壊滅的で、しかもきわめて危険なダメージを与える力を持っています。不安や恐怖をあおったり、落ち着かない気持ちにさせたりすることができるのです。だからこそ、どうしたら自分のサルを手なずけて、破壊をもたらすような暴走を阻止できるかを学ぶこと――それが、幸せで充実した人生を送るための鍵となるのです。
皆さんの抱える問題がどれほど大きなものでも、どれほど行き詰まっていても、この本が授ける〈ツール〉と知識があれば、「悩む人(Worrier)」から「闘う人(Warrior)」へと、永久に変身することができるのです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

https://g.co/gemini/share/8dcaac4326c7

2025/06/12

[Hayato]

呼吸を整えることでモータースポーツにおけるラップタイムが上がるというのはおもしろいなと思った。やっぱり呼吸はあらゆるパフォーマンスに影響を与えるんだなと思った。具体的な頭の中のサルとの対話においては、実際にカウンセリング受けた方がわかりやすいのかなと思った。でも、何かメンタルの乱れがあったときに「あ、今はサルが自分に話しかけているんだな」と思うと、ふと自分の目線から自由になれる。それはとても大きいと思う。

2024/05/27

[かっちゃん]

なかなか参考になった。自分の中の「サル」は自分を守ってくれるけれど、ときとして過度に不安を煽る厄介な存在。「禅の呼吸」はさっそくやってみようと思う。

2024/05/07