受験メシ！

著者名：マリー秋沢【著者】

三笠書房（2024/10発売）

• ISBN：9784837940128

内容説明

子どもの成績は「何を食べるか」で劇的に変わります！記憶力、集中力、思考力はもちろん、メンタルや体の強さをつくるベースが食事だからです。勉強も大事ですが、その前にまず「食事を変える」――。それが簡単で確実な成績アップ法です！本書では、子どもの成績を上げる食事法を「受験メシ」と称し、「何を、どう食べればいいか」を、具体的に紹介します。ポイントは５つ。１、「糖質」に気をつける（「血糖コントロール」をする）。２、献立は「一汁三菜」が基本。３、「たんぱく質」の摂取量を増やす。４、「良質な脂質」をしっかりとる。５、具だくさんの「味噌汁」を飲む。ほかにも、「頭の働きがよくなる食材」「記憶力＆やる気を高める食材」「メンタルを安定させる食材」「感染症を防ぐ食材」などなど、成績アップのヒントが満載！受験生を食事で応援！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kitten]

図書館本。栄養士の人が書いた成績を上げる食事のお話なんだけど、これも微妙。そんなんで成績上がれば苦労しないよ。それほど害はなさそうだけど、フルタイム勤務でこの食事を用意するのはなあ。レシピ集は使えるものの、カラー使えないのなら写真よりも絵のほうが美味しそうに見えるかも。全体的に、根拠不十分。これだけ好き勝手に書いて、参考文献がたったこれだけ？？でも、藁をもつかむ気持ちでこれを実践する人もいるんだろうな。栄養学は難しい。

2025/01/27

[LEGEND PROJECT]

まず、タイトルが分かりやすくて秀逸だな〜！ と思いました！ そして、読み進めていくと受験だけではなく 大人のパフォーマンスアップにも役立つ知識 が満載でとても楽しく読めました！ ・勉強のおともには、あたりめ・ナッツ・サラミ・ 　チーズ・キシリトールガム・低糖質やカカオが多い 　チョコが良い ・たんぱく質は取り過ぎくらいがちょうど良い ・一汁三菜が基本 ・味噌汁は最高のパワーフード あたりが特に印象に残りました！ あと、写真が豊富に載せてあったり簡単なレシピも 書いてあるので必見です！

2024/11/07