うつな気持ちが晴れていく［こころのストレッチ］（きずな出版）

著者名：大野裕

きずな出版（2024/10発売）

• ISBN：9784866632506

内容説明

【「つらいな」というときには、ちょっと立ち止まって「らくな自分」を取り戻そう】認知行動療法の第一人者、大野裕によるモヤモヤした気持ちを上手に晴らすこころのストレッチ本です。私たちの心には、実は驚くような強さがあります。こころの力を弱らせないために、誰もが持っている大事なもの、それがアスピレーションです。アスピレーションとは、自分なりの夢や希望のこと。これらを意識することで、私たちは強いこころの力を保つことができます。「なんだか、この頃つらいな」と感じるそんな時こそ少しの工夫が必要です。休憩でもしながら、本書を読んでらくに過ごせる自分を取り戻しましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[りの]

沈んだ気持ちを持ち上げるヒントやアイデアが盛りだくさん。なんだか気持ちに余裕がない、もやもやを打破したい時にヒントをもらえる。ただ、日々仕事に追われて、忙殺しているような人に向けた本なのかもしれない。自分の今の状態（うつ状態で休職から1年半経過）では、まだ浮上するエネルギーが足りないため、どこか冷めた気持ちで人ごとのようにさらっと読んでしまった。基本はメルマガの再編なので、同じ話や説明が何度か出てきてもうすこし中身の濃い本だと買った甲斐がある。

2024/10/29

[シュウヘイ]

さらっと斜め読み

2024/11/17