文春e-book 心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77

著者名：アニール・K・セティ【著】

文藝春秋（2024/10発売）

• ISBN：9784163918990

内容説明

究極の“読むヨガ”
３分でできる言葉とポーズで悩みを解消！

50～75歳は”林住期”と呼ばれる。
この人生の黄金期を楽に生きるための、
ヨガ哲学のエッセンスを取り入れた77のコツ。
ヨガの達人が伝授するインド５千年の哲学と日がわりポーズ。

「過去を忘れる」木のポーズ
「日頃から祈る」落下傘のポーズ
「無言の時間を設ける」川をせき止めるポーズ

腰痛、便秘、不眠、イライラ、不安、脳の老化……に効く！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[そうさん]

ポーズが沢山あるので試してみたい。

2024/10/25

[LANA]

素敵な本でした。 見開き左が先生が実際にヨガをされているポーズの写真。 右は先生の興味深いお言葉。 図書館で借りるのではなくて1冊所有しておきたい本。 忙しく過ぎていく日々の中でなかなかゆったりとヨガをする時間はないけれども、 ヨガで心身ともに健康になって peace to the world！

2024/12/08