幸せを呼び込む毎日の小さな習慣

著者名：枡野俊明【著】

電波社（2024/09発売）

• ISBN：9784864902724

内容説明

「幸せを願う」とか「幸せになりたい」などというフレーズをよく耳にしますが、幸せとは「頭で考える」ようなものではありません。幸せとは「体を動かす」ことで舞い降りてくるようなものだからです。

幸福度の高い人とは「お金持ち」でもなく「見た目の良い人」でもなく「目の前のことに集中する人」です。そういう人を禅では「自らの仏性（ぶっしょう）に向き合う人」と言います。

禅では「頭で考えること」より「体を動かすこと」を重要視します。お坊さんが普段おこなっている修行は坐禅、読経、礼拝、清掃、炊事、庭や建物の手入れ、農作業など体を行使するものばかり。つまり、それらは幸せ（仏性）を呼び込むためのルーティーンなのです。

本書では「嫌なことは気にしない」といった思考法的なアドバイスはできるだけ避け、「深呼吸する」「美術館や博物館を巡る」「古びた洋服をリメイクする」といった具体的に体を動かしながら、幸せを呼び込む５２通りの方法をご紹介します。ゆかりとなる「禅語」も学べ、誰にでも簡単に真似ができ、毎日の習慣として取り入れられるものばかり！　オススメです!!

【目次】
第一章　亡くした心を取り戻す
１　喫茶去　　お茶を淹れる
２　中道　　　 自分に「ちょうどいい」を探す
３　喜捨　　　 惜しみなく与える
……
第二章　今すぐ愛する人を抱きしめる
16　一大事　　会いたいと思ったらすぐ会う
17　閑古錐　　自分の経験や技術を生かせる場を作る
18　一期一会 今すぐ愛する人を抱きしめる
……
第三章　ご縁を大切にする
26　工夫　　　 古びた洋服をリメイクする
27　結界　　　 オンオフの切り替えの目印を設ける
28　遊戯三昧 最初から楽を覚えない
……
第四章　今日が人生最後の日だと思って過ごす
38　知恩　　　 家族写真や卒業アルバムを眺める
39　徹底　　　 自分の持ち味を見つける
40　忍辱　　　 深呼吸する
……
第五章　人は全てを持って生まれてくる
50　露堂堂　　 髪型を変えてみる
51　脚下照顧 片付けをする
52　無尽蔵　　 バンジージャンプにトライする
［マンガ］スティーブ・ジョブズ　乙川弘文和尚に会う
［マンガ］ジャック・ケルアック　鈴木俊隆老師に会う

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ツバメマン★こち亀読破中]

禅的な本を読むとスッキリするなあ。目の前にあることに一個一個取り組んで行きたいと思います！

2025/12/05

[ローマの平日]

パラパラとみた。僧侶が著者だとあとになって知った。なかなかいいとは思う。小さいと言ったらちょっと違うかなとは思った…

2025/05/25

[りこりり]

よかったです！

2024/10/20

[nabeko]

運が悪いと思うことが続いて思わず手に取った本。「お茶を淹れる」(喫茶去)など簡単ですぐ出来る習慣を仏教の言葉を添えて紹介してくれるスタイル。目新しい内容ではないが、忙しかったり情報に溢れて忘れがちな身近にあるものこそ自分を幸せにしてくれるんだなぁと気づかせてくれる1冊。万年三日坊主から脱却する「目標を周りに宣言する」辺りからやっていきたい。

2025/06/16

[ukifune]

仏教由来の普段使っている言葉との意味の違いが分かるのと、それが仏教的な意味で捉えると味わい深い言葉になった。なかなか実践に移せないけど心構えとしては常に持ち続けていたいと思います。

2025/11/13