マインドフルネスこそ最強のクスリ

著者名：山下あきこ【著】

スール（2024/09発売）

• ISBN：9784911266007

内容説明

マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、
人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、
あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？

不眠 頭痛 肥満 糖尿病 コレステロール／中性脂肪
高血圧 過敏性腸症候群頭痛 物忘れ ウイルス感染 がん
いま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネス
その効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アベレージマン]

タイトルほどの内容ではなかった。ただ瞑想によって自律神経を整えることは健康に役立つと思う。

2024/11/16

[Kureno Hirono]

脳神経内科医の書かれたマインドフルネスの本だが、ほんの数時間で読める内容で気軽なハウツー本といった趣だ。ファスティングや断酒の話は流石にお医者さんの発想と言えるが、マインドフルネスに結びつける必要があるのかとは思った。

2025/03/06

[はるさん]

単なる「瞑想すること」と誤解され易い「マインドフルネス」を神経内科医としての長年の経験から導き出したシンプルでありながら本質的なアプローチ法を紹介。「自分をしっかり意識すること」の大切さを改めて痛感した。

2024/08/04

[りら]

「そんなに食べていないのに」といいつつ、実際は摂取カロリーが消費カロリーを大幅に超えていた。「時間がないと」感じていたことが実は思い込みであった。何をどのくらい食べ、どんな時間の使い方をしているのか、それぞれ知ることで問題点を詳らかにしていく。そして小さなステップを踏んで自然とあるべき姿になっていく。自己認知、今まさに私に不足している。マインドレスからマインドフルな状態へ。でもそれが一番難しい。ファーストステップはスマートウォッチ？とすぐモノで何とかしようとする〜

2025/03/13