腎臓の名医が教える 腎機能 自力で強まる体操と食事

著者名：上月正博【著】

徳間書店（2024/08発売）

• ISBN：9784198658885

内容説明

■試した人から喜びの声続々！
「クレアチニン値が低下」
「尿たんぱくが減った」
「人工透析を回避」
「寝たきりの人がスタスタ歩いた！」

腎臓寿命を延ばす！
東北大学病院式リハビリ


■かつては、「不治の病」とされてきた
慢性腎臓病は、「治せる病」になりつつあるのです。

慢性腎臓病は、
早期に発見して適切な治療やセルフケアを行うことで、
改善したり、進行を遅らせたりすることができる
病気となりました。

そこで、重要なカギを握るのが
私の推奨する「運動」と「食事」なのです。


■腎臓リハビリがもたらす15の効果
①筋力が増える
②心肺機能が高まる
③酸素摂取量が増える
④低栄養状態が改善する
⑤睡眠の質がよくなる
⑥ＱＯＬ（生活の質）が改善する
⑦ＡＤＬ（日常生活動作）が改善する
⑧死亡率が低下する
⑨不安・うつが改善する
⑩貧血が改善する
⑪血圧値や血糖値が改善する
⑫動脈硬化が改善する
⑬心筋梗塞・心不全を防止できる
⑭前腕静脈のサイズが広がる（透析がスムーズになる）
⑮透析の効率がよくなる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

腎臓病治療コペルニクス的転回： １日ベッドにいる→２歳老化する 安静≒喫煙ー有害 運動開始後２～３時間で改善効果 腎臓リハビリー保険適用 腎臓リハビリ・１５の効果 慢性腎臓病： 治療は急速に進化 ２つの新薬の効果 運動習慣は必須 腎臓リハビリ： 運動→リン過剰が改善 運動を薬のように処方ーFITTーVP 薬以上に多様な効果が期待できる 準備体操・ウォーキング・筋トレ 記録をつけるー運動日誌 新しい食べ方： 蛋白質制限・高血圧・糖尿病・リン対策 摂り過ぎ・減らし過ぎもダメ― 腎臓を長持ちさせるＱ＆Ａ

2024/09/17

[TM]

57冊目/2026宝塚図書館

2026/05/02

[たかゅき]

不可逆で悪くしたら終わりの「沈黙の臓器」においては予防がなにより大事なわけだが、結局は「適度な運動」「質のいい食事」が大事というところは普遍の真理。あまり気にしてなかったなーと思ったのは塩分と無機リン。ベーコンとか保存料が良くないのは聞いていたが、ここでもダメかぁ😓。意外にもアルコールについて全く出てこなかった気がしますが、もはや言及の必要なしの毒物扱いってことですかね…？😣

2026/02/19