内容説明
消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！
★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！
この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。
YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。
前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！
１章 体の中にもつ生態系・腸内細菌
２章 腸内細菌に対して良くないこと
３章 腸内細菌に対する良いこと
４章 腸内環境に良い食事、食生活
５章 運動、睡眠、ストレスマネジメント、習慣
1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に始めたYouTube『Dr.Ishiguro』は登録者数40.8万人と人気のチャンネルとなっている。
※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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目次
１章 体の中にもつ生態系・腸内細菌
２章 腸内細菌に対して良くないこと
３章 腸内細菌に対する良いこと
４章 腸内環境に良い食事、食生活
５章 運動、睡眠、ストレスマネジメント、習慣
感想・レビュー
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Asakura Arata
無添
さわら
かとう
