快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本

著者名：柳沢正史【監修】

朝日新聞出版（2024/08発売）

• ISBN：9784023334090

内容説明

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睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。