知的生きかた文庫 20歳若返る習慣

著者名：高田明和【著者】

三笠書房（2024/08発売）

• ISBN：9784837988861

内容説明

若く見られる人には秘密がある！――内側から自然に若さが満ちあふれてくる生き方問題は、シミ・シワ・たるみじゃなかった！若い雰囲気があふれる人の考え方にはどんな共通点が？赤ちゃんなら母乳から離乳食へ変えていくし、育ち盛りの10代にはそれに合った食べ方や眠り方があります。当然、50代には50代の、60代には60代に合った方法があります。私もこれまで、年をとるごとに自分の習慣を見直して健康によいと思える生活習慣へと、きめ細やかに切り替えてきました。その結果、快適な毎日を取り戻せ、実年齢を明かすたびに驚かれるようになり、70や80歳を過ぎてもなお若者と同じように仕事をこなせる活力があふれているのです。主な秘訣は、考え方を変えること。そして食べ方、眠り方などを今の自分に合ったものにちょっと変えるだけ。いくつになっても人生はガラリと変わります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kaz]

年齢に応じた食事や睡眠の方法を見直し、考え方を変えることで、実年齢を超えた若々しさを保つ秘訣を紹介。単なる美容や健康法に留まらず、精神的な若さをも追求。年齢を重ねても人生を楽しむためのヒントが詰まっており、前向きな気持ちを引き出す内容だが、禅の修行の強調など、科学的根拠が薄い部分があるため、読者が慎重に判断する必要があるかもしれない。

2025/04/23