働く女子のための睡眠革命

著者名：角谷リョウ【著】/サトウ未来【著】

光文社（2024/08発売）

• ISBN：9784334104054

内容説明

家事、育児、介護に仕事――家庭でも職場でも役割が多い女性は、とかく睡眠時間を削りがち。しかし！日々のタスクをこなし、人生をうまく回すためには、ぐっすり眠ることこそ最優先なのです。快眠方法は簡単、７つのアイデアから３つ選んで実践するだけ。しかもそのアイデアは「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果の高かったものを厳選して紹介しています。期間は２週間、５万人の成功実績あり!!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あっか]

新刊。すごーい、めっちゃ読みやすい！のに、基本でこれだけやれば！な超大事なことがギュギュッと詰まっていてそれこそ働く忙しい女性にとってもとても読みやすい＆実践しやすく、良書だなあ！と感じました。ドライヤーで髪の毛を乾かす間に読めてしまった。笑 このテンション？ノリ？もちょうど良く、読書ターゲット層が明確だからこそ寄り添ってくれている感じがして読み心地がいい。わたしは結構、睡眠環境とホルモン整えられているのかも〜♪と思えました。寝るのが単純に遅いだけで。笑 自然音、7千歩は意識しよう。

2025/01/10

[明るい表通りで🎶]

幸福は、三段重ね。①セロトニン的幸福（心身ともに健康）、②オキシトシン的幸福（人とのつながりの充実）、③ドーパミン的幸福（仕事の成功や高収入、社会的な地位などの獲得）。ストレッチポール90センチ程度のものが、欲しくなった。

2024/09/20

[Noshiko]

最後のメッセージに泣けました（ ; ; ）がんばっているのに報われない女性に向けて書かれたものだそう。響きました。泣きました（２回目）オススメしているやり方も、私の生活見てる？って思うほど、「これならできそう」というのうな内容でした。これは同世代の女性陣には買って手元に置いて欲しいわ。。。

2025/01/25

[するめ]

図書館

2024/12/14