100歳まで泳ぐための 大人のやさしい水泳教室 動画つき決定版！

著者名：森哲也【著者】

朝日新聞出版（2024/07発売）

• ISBN：9784023334106

内容説明

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水泳の健康効果には、ひざに負担がかからない、心肺機能の向上、冷え改善、高血圧予防など多数あり、赤ちゃんからシニアまで親しまれています。そこで、人気の水泳コーチ、森哲也氏を著者にイラストと写真、動画すべてを織り交ぜながら、正しい泳法やコツを解説する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

水泳学びなおし。バタ足キック、マスターしたい(o´∀`)b　水泳で得られる八つの健康効果。①ぜんそくの改善②冷え性の改善…上半身より下半身に高い圧力がかかり血流が改善。全身のめぐりがよくなり内面からポカポカ③ストレス解消…泳ぐことでホルモンのセロトニンが出るので、心が落ち着きリラックス効果絶大④脳の発達…陸上にはない五感の動きや、泳ぐときのリズミカルな動作が脳へのよい刺激になる⑤風邪の予防…水中で体温を一定に保とう、体内で熱を作り出し免疫力UP⑥肩こり改善⑦筋肉の柔軟性がUP⑧体幹が強くなり姿勢が改善。

2025/08/02

[双海（ふたみ）]

水泳の健康効果は、ひざに負担がかからない、心肺機能の向上、冷え改善、高血圧予防など多数。健康増進のためチャレンジしたい。

2025/02/12