ヘルスメンテナンス - 病気のリスクを減らす１０の習慣

著者名：泉史隆

ダイヤモンド社（2024/07発売）

• ISBN：9784478119365

内容説明

毎日おいしいものを食べ、家族と楽しい時間を過ごす……私たちが願うその「幸せな日常」の土台には「健康」が不可欠です。しかしその一方で、がんや糖尿病など多くの病気は、明らかになるまで長い年月を要するのも事実です。本書は豊富なエビデンスをもとに将来の「病気のリスクを減らす」１０の習慣を紹介していきます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

病気のリスクから目を背けさせる５つのバイアス： 年齢ー年だから仕方ない タイムラグー行動の影響は遅れる 快楽ー心地よさに誘惑される 同調・比較ー比較で安心 異常なしー診断結果に気が緩む 認識と行動の改善←自分でマネジメント可 病気のリスクと行動の切り離せない関係 病気のリスクを減らす１０の習慣：禁煙　体重管理　食事　身体活動　飲酒　睡眠　日光対策　口腔ケア　温度対策　予防接種 続ける６つのコツ：目的明確化　始める　ながらを活かして効率的に　具体的な目安・目標　完璧＜できる範囲で　続けやすい・楽しめる環境

2024/08/25

[ひろちゃん]

健康は日々の積み重ねにより維持するもの。本当にその通りだなと思う。健康について知っていることでも、こうして本から得る知識は頭に残りやすい。体を壊す前に、丁寧にメンテナンスをして壊さないようにする重要性を意識するためにも一読の価値ありです。

2024/09/30