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内容説明
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NHK「ガッテン！」
「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰!!
世界No.1のストレッチング研究者初の著書！
1回30秒のストレッチで最高の体をつくる
世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が！
◎柔軟性が増して動きやすくなる
◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消
◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する
◎疲れにくいからだになる
◎自律神経が整って血圧が下がる
◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する
◎血糖値が下がる
凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す！
「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び～る博士が伝授します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
さちめりー
5
ストレッチに対する間違った思い込みを正すことができる。終わりにご年配の方たちの体験談が並んでいる。最低２分間のストレッチをどう日常に落とし込めるか。2025/04/27
そめちゃん
4
側弯症になってしまったのでストレッチの勉強をしたく読んでみた。ストレッチを毎晩するようになってからすこぶる調子が良く、何よりほとんど足を組まなくなったのでストレッチいいなと思ってる。でも最低2分か、ここは工夫の必要あり！2024/09/18
かず１号
3
ストレッチは３０秒を４回合計２分間やるのが基本ってのは初耳。いつもは２０秒１～２回くらいでやってた。筋トレも無理せず追い込まなくて１０回でいいってのは嬉しい（笑） でも世界一ってのは言い過ぎだね2025/03/18
massn
2
エビデンスに基づくストレッチ方法2024/10/23
moco
2
内容に目新しいものなし。タイトル勝ち。さぁ伸ばすか。2024/08/14
