筋肉がよろこぶレシピBOOK

著者名：長谷川北斗

アスコム（2024/07発売）

• ISBN：9784776213246

内容説明

日本一予約のとれないビストロ「グルマンディーズ」のオーナーシェフ長谷川北斗がプライベートで考案した、高タンパクレシピを独占初公開。ワークアウトやダイエットしている方だけでなく、健康でありたいと願うすべての人のための『タンパク質がたっぷりとれる簡単レシピ集』です。
「五香粉で代謝アップ 柔らか鶏むね肉のよだれ鶏」
「糖質ゼロ麺でヘルシーに 脂肪燃焼ジャージャー麺」
「筋肉をつくり体脂肪を減らす アボカドとゆで卵のタンパク質サラダ」
「タンパク質が摂れてスタミナがつく 麻薬卵」
「脂肪燃焼！ 豆腐のスープチゲ」
「疲労回復効果が期待できる タイ風揚げ豆腐」
「低カロリーで低脂質&低糖質な カッテージチーズとブロッコリーのサラダ」
「食物繊維や鉄分たっぷり！ ブロッコリーとキクラゲのあんかけ」
「免疫力向上や老化防止に！ マグロのカルパッチョ」
「中性脂肪を減らしてくれる ツナと玉ねぎのサラダ」
「筋肉量アップ！ プロテインバナナパンケーキ」
「低糖質で高タンパク！ダイエット中も嬉しい プロテインチーズケーキ」
ect.

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yurika]

SASUKEを見て筋肉男子に憧れる息子(5歳)に高たんぱくな食べ物を教えて、食べられるものの幅が増えてくれたらいいなぁと企んでいます。鶏肉を食べてくれるようになり、ラッキーと思っているので、このままブロッコリーと魚介もお願いします！

2025/05/22