心のモヤモヤも不調もスッキリ 「やめる＆手放す」で毎日がうまくいく

著者名：日経WOMAN【編】

日経BP（2024/06発売）

• ISBN：9784296205370

内容説明

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

さまざまな活動に制限があった数年間を経て元の生活が戻ってきた今、人間関係のしがらみや社会生活のストレスを感じ始めている人も少なくないでしょう。そこで、自分をいつのまにか縛っている考え・習慣・モノを思い切って手放す方法や、心とカラダをラクにするコツをまとめました。

身の回りのモノをミニマムにしていく方法、人間関係の整理術、ストレスの軽減策、体の不調を整える睡眠や食のヒントのほか、気持ちをリセットするひとり旅ガイドも収録。重い気持ちや体をスッキリさせて、人生を一歩前に進めるのに役立つこと間違いなしの1冊です。

目次

≪目次≫
PART1　「やめる＆手放す」で人生ポジティブ転換!
PART2　心がみるみる軽くなる! 毎日の習慣
PART3　疲れた体がラクになる セルフケア術
PART4　私をリセットする 自由満喫ひとり旅ガイド

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ちーず]

何かを我慢して生きるほど人生は長くない。ママがニコニコ笑顔でいることが一番。人生でムダな経験などない。

2025/10/11

[こぶたん]

From 読者さんの言葉 ～　「 自分の機嫌は自分でとる 」　「何かを我慢して生きるほど 人生は長くない 」「悪いことが起きても 物事には別の側面もある。 悪いだけに終わらせない 」　p.67 座右の銘に加えさせてほしい言葉

2025/02/14

[シュウヘイ]

何か気づきがあるかと思い手に取った　コーピングリストを再度作ってみる

2024/10/19