整形いらずでなりたい顔をつくる１分顔トレ

著者名：北野珠誇

フォレスト出版（2024/06発売）

• ISBN：9784866802800

内容説明

■表情筋を緩めたり、鍛えたり。
正しいトレーニングをすれば、整形いらずで顔のコンプレックスがなくなって
人生最高の笑顔を輝かせることができます。

世の中にはさまざまな顔のトレーニング法がありますが、
本書でご提案するトレーニングとそれらの最大の違いは、シワやたるみを改善するだけではなく、
あなたの素の笑顔力を画期的にアップして、人生までも好転させるところにあります。

■著者が歯科衛生士だった経験から、歯並びや噛み合わせなど、
口腔環境の視点を表情筋トレーニングに組み込んでいたり、
さらにはこのトレーニングで脳が活性化することもわかりました。

本書でお伝えするトレーニングは、
「表情筋（解剖学）×歯科衛生学×脳科学」の知見から構築されています。

正しく表情筋を使ってきれいな笑顔をつくるために絶対に
押さえておきたい基本のトレーニング８選と、
「たるみ」「二重あご」「目の小ささ」「シワ・たるみ・頭皮の硬さ」「梅干しあご」
「エラ張り」「眉間のシワ」「マリオネットライン」など、
部分的なコンプレックスによく効くトレーニング８選をご用意しました。

さらには、実際にコンプレックスを克服した方の体験談と、
トレーニングのアプローチ方法も掲載しています。
ぜひ自分のお悩みと照らし合わせて活用してみてください。

あなたが今、どんな状態であろうとも関係ありません。
歯並びが悪くても、目尻のシワが目立っていても大丈夫です。
これから自分の顔の悩みを解消して、笑顔美人になれます。

誰かに頼るのではなく、まず自分の顔は自分でなんとかしてみる。

自分史上最高の笑顔を今こそ取り戻しましょう。

■本書の目次
・はじめに
マスクを外して思いっきり笑えますか？
表情筋の衰えは顔の悩みに直結する
正しい顔のトレーニングには整形級の効果あり
やりすぎ厳禁！　間違った表情筋の使い方でシワが増える
なりたい自分になって人生を好転させよう
など
・Ｐart2　絶対に押さえておきたい基本のトレーニング８選
・Ｐart3　コンプレックス別に取り組むトレーニング８選
・Ｐart4　自分史上最高の笑顔のつくり方
笑顔に助けられた人生??「表情筋」との出会い
笑顔を失っていた子ども時代
35歳で深く刻まれたほうれい線に大ショック！
「表情筋」との運命的な出合い
誰もが唯一無二の輝く笑顔を持っている
体験談①　Ｔさん（60代）
歯並びが悪くても歯を見せて笑えるようになりました
体験談②　Ｍさん（50代）
整形疑惑が噂されるほどパッチリ目になって若返りました
体験談③　白坂葵唯さん（40代）
目もとのシワがみるみるうちに消えていきました
体験談④　小鳥遊ゆうさん（30代）
長年コンプレックスだった「受け口」を克服しました
体験談⑤　手塚規雄さん（40代）
「15年間彼女ナシ」から一転して結婚できました
体験談⑥　Ｍ・Ｙさん（40代）
病弱な印象から活発な印象に大変身できました
コラム　歯並びが悪い人は本当に笑顔が苦手？
・おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

笑顔の素敵な人は理想的です

2025/04/03