更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス

著者名：戸城紀子【著者】

KADOKAWA（2024/06発売）

• ISBN：9784046067968

内容説明

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えんちゃん]

図書館新刊コーナー本。最近急に身体が熱くなったりするんだけどコレが更年期？ヨガもピラティスも敷居が高くて習いに行けないからせめて本でこっそり知りたい。初心者にもとてもわかりやすい。各ポーズにQRが付いているから自宅でこっそり出来そう。とにかく戸城先生の笑顔と立ち姿・座り姿・全ての姿勢がとても美しい！インストラクターで5ヶ国語話せて子育てもされてるって。生き方って身体に表れるんだなー。

2024/11/08

[KORON]

かれこれ1年NORIKO先生のYouTubeピラティスをやっている。何人かの先生を試したけど、のりこ先生が1番分かりやすくて好きかな。本も出版したので思わず買ってしまった。 YouTubeだとサーッと流れてしまうけど、書籍はじっくりだからどちらも良いと思う

2024/08/30

[齋藤]

人性なんでもある。達観。どんな時も自分を大事にして。姿勢が整って自律神経が良くなると心も元気になってくる。

2025/04/09