オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全（大和出版） - 肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感 etc.

著者名：坂村純子

大和出版（2024/06発売）

• ISBN：9784804764337

内容説明

「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！　寝ても寝ても疲れがとれない。マッサージに行ってもダメ。そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ――そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！　Instagramで大人気！　予約待ち6か月、リピート率90％　「疲れにくい体」づくりの専門家、待望の初の著作。「たった3分でこんなに変化があらわれるなんて！」の声、声、声。科学的根拠に基づいた超実践テクニックをイラストと共にわかりやすく解説。　（本文より）全身をさする……リラックス、慢性疲労　指を使った眼球運動……眼精疲労、腰痛、肩こり、首こり、倦怠感　振り子のように腕を振る……血流血圧改善、自律神経、冷え性　指を1本ずつ円を描くように動かす……首の動き改善　8の字体操……ストレートネック、背中こり、歪み　背中で呼吸……自律神経、リラックス　耳体操……倦怠感、肩こり、冷え性、イライラ、不眠、免疫力

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[スリカータ]

人気インスタグラマーだそうで、本を読み終えて坂村さんのインスタをフォローしました。太極拳のスワイショウがとても良いそうで、本来の動作以外に、腕を上下に振るなど複数のやり方が紹介されています。ただ、イラストの限界で動きが分かりにくいところは、著者のInstagramを開いて著者ご自身の動きを見て確認するのが良さそうです。中高年女性に寄り添った本でした。

2024/09/29

[いくみ♪]

インスタグラム見てて、素敵な女性だなあと本も購入。まずは全身をさすって脳に作用させる、か！

2024/07/03

[himi]

★★★☆☆ 図書館

2025/07/10