ランの痛み解決ブック

著者名：ランニング・スタイル編集部

マイナビ出版（2024/06発売）

内容説明

※本商品は以前エイ出版から配信されていた商品です。
ランナーの悩みといえば、痛み。
ランニングの目的がダイエットにしてもマラソン大会にしても、気持ちよく走り続けるためには、痛みはなるべく早く解決したいものですよね。
ランニングの痛みにまつわる予防策から解決策までを網羅。
ヒザや股関節、太ももや腰など体の部位ごとにページを展開しているので、
自分の痛みの場合、どのページを見ればいいのか一目瞭然！　読みやすいつくりになっています。
ほかに、痛みに効くストレッチ＆強化トレーニング、痛みの予防＆改善ランニングアイテム、体の中から痛み対策ができる「ランの食事学」など、
多角的な痛み対策ができる情報が盛りだくさん！
レース直前にできる痛み対策ストレッチもありますよ。
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