ランナー筋トレ

著者名：澤木一貴

マイナビ出版（2024/06発売）

• ISBN：9784777959129

内容説明

※本商品は以前エイ出版から配信されていた商品です。
本当に必要な筋肉だけにフォーカス。「ランナー筋」を鍛えれば、記録更新は確実

いまだに筋トレ不要論を唱える人も多いようです。しかし、これは決して正しい考え方といはいえません。じつは、走るだけでは筋肉量が減少してしまうことが医学的にも明らかになってきたのです。つまり、筋肉はランニングパフォーマンスを高めるうえで「マスト」といえる存在なのです。
そこで本書では、ランナーに本当に必要な筋肉を「ランナー筋」と名付け、そのランナー筋にフォーカスしたトレーニング方法を徹底解説。ランナーのみならず、健康志向の高い人まで、役立つ情報を提供します。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[tanabe2282]

外出自粛がある中、趣味のランニングもままならない状態のため、部屋の中で出来ることがあればと思い購入した。筋肉の部位別にトレーニング内容が写真つきで書かれており非常にわかりやすい。また、トレーニングの種類も多いので自分の筋力に合ったメニューが作れる。一通り読んだが引き続き見ながらトレーニングに励みたい。

2020/05/09