習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法

著者名：名郷根修【著】

SBクリエイティブ（2024/06発売）

• ISBN：9784815625733

内容説明

早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。

習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！

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