習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法

著者名：名郷根修【著】

SBクリエイティブ（2024/06発売）

• ISBN：9784815625733

内容説明

早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。

習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！

※カバー画像が異なる場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

https://claude.ai/public/artifacts/cbe18f5b-b242-4b84-95f7-c59d5e8cbbfe

2025/07/05

[チバ]

当時、読むべき本が枯渇していてそれでも思う所もあって予約したら大分経って今読むことになった本。読みたい本がいっぱいある今は、案の定かなりの斜め読みで終わった。といいつつ出来ない日があってもいい。週4日でも出来れば十分とか、思いっきり自分を褒める等、取り入れて生活を変えてみたいというﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにはなったのでためになった。定期的にこの手の本を読んでしまう自分…。

2025/05/11

[吉積康太]

読書記録2025 11/100

2025/03/23

[じゃみじゃみ]

割とよく言われてる方法論なので習慣の力とか類似の本読んでたらそこまで読まなくてもいいかなぁみたいなことを思った、まあまあ

2024/07/18

[mocha]

小さく初めて継続する！

2024/08/11