幻冬舎単行本 19歳までに手に入れる 7つの武器

著者名：樺沢紫苑【著】

幻冬舎（2024/06発売）

• ISBN：9784344042650

内容説明

「生きづらさ」は解消できる。
大人気の精神科医が教える、新時代の「生き方」の正解。


十代にとっては「“人生”というゲームの完全攻略本」、
十代の子をもつ親には「我が子の取扱説明書」。
アフターコロナとAI時代に対応した、最新版にして決定版！

人生の成功法則は、たったの３ステップ！
装備を整え（整え）、仲間を集め（つながり）、冒険に出よう（行動する）。
そのときどきに必要な７つの武器を磨けば、「生きる力」は強化されます!!

◎第1の武器……整える力
心と身体が整っていないから「生きづらい」
◎第2の武器……レジリエンス
19歳までに100回失敗しろ！
◎第3の武器……コントロール力
自分にルールを課してブレーキを踏め！
◎第4の武器……つながる力
相談し、頼り、任せれば、人生はうまくいく
◎第5の武器……読解力
言葉を磨け！　AIは言葉で動く
◎第6の武器……好奇心
冒険こそが成功への最短の近道
◎第7の武器……アウトプット力
現実を変え、10倍速で自己成長する

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[SHIN]

社会をうまく生き抜くための『7つの武器(スキル)』について、〝整え、繋がり、行動する〟で説明している。実践したいのは①自分から繋がりを求める、②アウトプットに時間をかける、③夢があるならさっさと行動する。本誌は19歳までとあるが、改めて大人が深読して欲しい一冊と思われる。

2024/08/06

[ta_chanko]

整える→つながる→行動する。まずは心と体、思考を整える。睡眠・運動・食事。ストレスは受け流す＝レジリエンス。スマホやゲーム依存にならないよに、自分でコントロールする。次に、友達などリアルな人間とつながる。読書を通じて人類の叡智とつながる。読解力を身につける。そして、好奇心にもとづいてどんどん行動する。インプットよりもアウトプット。小さなことから行動してたくさん失敗するから学びにつながる。スマホはアウトプットに使う。若い人向けだが、大人に有効な人生の指南書。

2024/10/16

[のり]

自分の子供も含め、スマホ依存になりがちな現代の10代の若者に読んで欲しい内容。20歳で心と体の成長はほぼ完成されてしまう。スマホをただ見るだけで無駄に時間を消費して欲しくないなぁ。セルフコントロールが一番難しいだろうけれども。ただ注意するだけではなかなか聞き入れないからなぁ。著者が繰り返し説いている運動と睡眠時間の確保の大切さも、再確認。

2024/08/16

[kanki]

RPGのように,装備を整え、仲間を集め、冒険に出る。睡眠をとり、心、体を整える。現代はスマホ依存にとにかく注意。そしてわくわく好奇心チャレンジして、アウトプットする。とても分かりやすく読めた。

2024/12/26

[さとうはるみ]

お酒の依存もスマホ依存も同じなのだと説く。 学校でのスマホ禁止は世界的な流れである。 フランスなどのヨーロッパでは法律で 禁止していると述べる。 法律で禁止する以上きちんとしたエビデンス(根拠) があるはずである。しかるに日本は野放し状態である。 スマホが目の前にあるだけで気が散るのは 研究結果からも証明されている。

2025/10/06