25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ

著者名：ねこくらりえ【著者】

KADOKAWA（2024/06発売）

• ISBN：9784048977074

内容説明

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

自分もお世話になっているあすけんさんアプリ。彼女の100点が取れるコツは大変勉強になりました。うんうんーこのアプリのおかげで、ゲーム感覚で日々の食事や運動量を分析出来るんですよね。著者のアイデアをもらいつつ、自分も精進していきたいですー目指せ100点♪

2026/05/21

[めえめえ]

満腹感が得られるダイエット料理は流石に手抜きはダメですね。トイレに行くたびにスクワット5回はいいかも。

2025/03/01

[なすび]

ダイエットのモチベーション上がった！ダイエットレシピも取り入れたい。

2025/01/18

[シュウヘイ]

ダイエットレシピ本　食べる量を減らすことから始める

2024/10/30