スプリントの鬼 短距離走が速くなるフォームとトレーニング

著者名：五味宏生

マイナビ出版（2024/05発売）

• ISBN：9784839984144

内容説明

短距離走が劇的に速くなる！新走法をマスターしよう

ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。

本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください！

Part １
トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る
ランニングフォームとメカニズム

Part ２
上体の前傾をキープして一気に速度を高める
スタート ＆ 加速局面

Part ３
正しいフォームを身につけ、今より速く走るための
ランニングドリル ＆ トレーニング

Part ４
体の操作性を高めフォーム修得に役立つ
筋力トレーニング ＆ ストレッチ

五味宏生（ごみ・こうき）
1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。 大迫傑や福島千里などのトップランナーのトレーナーも務める。

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目次

Part １
トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る
ランニングフォームとメカニズム

Part ２
上体の前傾をキープして一気に速度を高める
スタート ＆ 加速局面

Part ３
正しいフォームを身につけ、今より速く走るための
ランニングドリル ＆ トレーニング

Part ４
体の操作性を高めフォーム修得に役立つ
筋力トレーニング ＆ ストレッチ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tenouji]

シューズの進化もあり走り方が変わってきていることがよくわかる。

2026/02/06

[Zooshima]

スプリントトレーニングを学ぶため購入。目的別ドリルが記載されており参考になった。理論のところはサラ読み。 五味さんのYouTubeチャンネルに動画全量記載されているので都度参考にしながら実施している。

2025/09/10

[がーす]

前の本よりもより詳しく書いてある。

2024/06/03