世界一やさしい内向型の教科書 - 「静かな人」の悩みがちな気質を直さず活かす3ステッ

著者名：井上ゆかり/本橋へいすけ

世界文化社（雑誌／書籍）（2024/05発売）

• ISBN：9784418246007

内容説明

「生きづらさ」のない毎日へ――内向型の悩みは、この1冊で自信へ変わる。・内向的な性格に悩むあなたへむけた自分の取説書。・自分が「わかる」、毎日が「かわる」！・心と脳のしくみの認知科学に精通するライフコーチが監修。・あなたの内向型度がわかる診断テストつき。「私なんて」を手放して、前へ踏み出すための、世界一やさしい「内向型の教科書」できました。「質問にすぐ答えられない」「大人数が苦手」「“ひとり反省会”が止まらない」そんなあなたは、内向型かもしれません。「私には何もない」「変わらなきゃ」と思っていませんか？内向型は、直すべき短所ではありません。ダメだと思っている所にこそ、実は強みが隠されています。内向型を直さず活かして、自然体のまま、なりたい自分を叶えていきましょう。本書の著者も内向型。自身の経験と実績に基づいた、小さなステップから始められる独自のメソッドをご紹介します。本書によって、あなたがすでに持っている「内向型の強みと可能性」に気づき、人生を輝かせられますように。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[もちこ]

内向型の特徴が自分にぴったり当てはまったので、気になって読んでみた。 無理して外交型にならなくても良い。 内向型の強みを活かしていけば良い。 という言葉に勇気づけられた。 内向型の特徴や強みの見つけ方、活かし方が具体的に書かれていて、中でも「強みを意識して生活してみる」ことはすぐにでもやってみようと思った。 いずれもハードルの低いやり方から紹介されているので、「時間がなくて余裕がない」「考える暇もない」という人でも、すぐに取り掛かれるのではと思う。 内向型の自分に悲観的な人には、ぜひ読んでほしい一冊。

2024/05/17

[まつこ]

自分はめちゃめちゃ内向型に当てはまるので、自分だけじゃないんだと安心できます。自分を変えるよりも、活かせるように心がけたい。猫ちゃんの挿絵が可愛いです。

2024/08/02

[りんご1つ]

以下、なるほどー、な箇所 ・内向型が脳の覚醒レベルを適切に保つには、時間の使い方、行く場所、人と会う回数など、外から受ける刺激の内容や量を自分に合うように調整することが有効。 内向型は、静かな時間を求める人。 ・内向型は、情報が通る脳内の道が長くて複雑なので、情報を理解して噛み砕くのに時間がかかりやすい。短時間で考えをまとめて伝えるのは苦手←めっちゃわかる！ ・質問と回答の間、あるいは発言と発言の間に余白がないと、相手に十分に伝えられない←わかる！ 自分の取説を充実させ、自分にマッチした仕事や活動を。

2026/05/31

[4wallssss]

色々な内向型の本を読んできたがベストだったかも。特に「内向型は静かな人ではなく静かな時間を求める人」の表現は、これだ！！！！と思った。自分自身も特にコミュニケーションが苦手なほうでも、ネガティブなほうでもないので、静かな人という定義には疑問を覚えていたが、この考え方はドンピシャだった。このワンフレーズだけでかなり楽になった。ありがたい。

2025/01/19

[Takashi Satoh]

自分を変えなきゃと焦る自分に贈る良書だった。陰キャというより、ひとりの静かな時間を求める内向型。背伸びせず、身の丈に合ったことを着実にこなせる強みとして捉え直した。

2024/11/24