自分に「いいね！」ができるようになる本

著者名：玉井仁

清流出版（2024/06発売）

• ISBN：9784860294618

内容説明

認知行動療法を基本にした、心が楽になるレッスン。
自分に自信がなくて不安...。気を遣いすぎて疲れる。怒りをコントロールできない...。
いつも何かうまくいかない気持ち、生きづらい気持ちがあるのは、心のクセがあるから。心のクセに気づいて、自分を大切にしていけば、自分に「いいね！」と思えて、もっと生きるのが楽になる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[すい]

問題を抱える３人の女性をテストケースにして、漫画と文章でわかりやすく解説してくれる自己啓発本。読みやすくて頭にすーっと入ってくるけれど、なかなか現実に活かすには難しい事柄も多い。そんなに良い人ばかりじゃないからなぁ、世の中は。

2017/11/30

[わむう]

登場する３人が抱える悩みに感情移入できず、さらっと読み終わる。

2020/11/03

[chatnoir]

なんかすっきりしない人を3パターンに分けて、こうすると良いって本なんだけど...部分漫画で読みやすいけど...やっぱりそんなにすっきり解決はしないよね。たぶんもっと他にもすっきりしないパターンの人が居そうだし、複合型もいるだろうのなぁ。自分が人類の中で一番嫌いで、だからと言って周囲の人は皆大変素晴らしいと思っているわけでもなく、人間なんてこんなもんと思って暮らしている人用の本、出ないかな（嗤）

2017/09/15

[あお]

どのようにすれば「自分の思い通りにならなくても大丈夫」と思えるようになるのか。嫌なことがあっても、または嫌な気分になっても「大丈夫」と思えるようになる。嫌な気分になるのは自然なこと。人はそこから学んでいく。「苦しみは通り過ぎる」嫌いな人とは一線を引く。三年後がどうなっているかをイメージする。

2019/09/08

[K]

漫画もあり、読みやすい本です。 なぜかうまくいかない3人のタイプが違う女性を例にとって、どのように自分と付き合って対応していけば良いかが説明されています。 ①仕事がうまくいっても不安になって自分にダメ出しをしてしまうタイプ、②人に気を使いすぎて自分が疲れてしまうタイプ、③思い通りにならないと許せないタイプの こちらだけで解決は難しいと思いますが、日常のパターンを見直して改善するには良いと思います。

2021/08/27