ココロを軽くする考え方のレシピ

著者名：藤井雅子

清流出版（2024/06発売）

• ISBN：9784860294403

内容説明

イライラ、不安、許せない人がいる、孤独...いろんな悩みにさよなら！

人気心理カウンセラーが教える、１つの悩みが３分で消えるメンタルエステ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱんにゃー]

【日曜版】　『気にしやすい人には、「気にしないように」と言ってもあまり効果がありません。それより、他に気にすべきことを気にしてもらうほうが現実的だと思います』　なるほど～　[考え方をひっくり返す！]　本はそこに気づかせてくれるからありがたいね(＾ω＾)

2016/01/10

[左端の美人]

認知行動療法っぽい内容でした。この本で一番参考になった考え方は、よく使われる例えで「コップの水はもう半分しかない(ネガティブな思考)」と「コップの水はまだ半分もある(ポジティブな思考)」があってポジティブを提唱することが多いですが、主観を抜いてただただ客観的に「コップの水は半分だ！」と思うことでこれからどうするかが明確化できる。他人に認められるより先に自分で認められる自分になることが大事。今の自分に惚れてみる(*´ω｀*)

2015/12/05

[らんらん]

今までは勉強して結果を出すことで評価されてきた人生だったから、自分には完璧主義の一面があるなと自覚した。もっと自分の欲求に素直になって自分の幸せを満たしてあげたいと思った。幸せを満たして生きていくことで死ぬ時に幸せだったと思えたらいいなと思う。生きがいや趣味は待っていても生まれないので好奇心を持ってさまざまなことに取り組むべき。

2022/08/10