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内容説明
SNS総フォロワー100万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。
ランニングは体重を減らすだけではなく、姿勢改善や生活習慣を整えることはもちろん、外を走ることでリフレッシュもできる！
運動が苦手な人や、久々に運動をしてみたい人にもランニングはとってもおすすめ!!
キツい運動なし、食事制限なしでゆるく走るだけでやせていく、そんな三津家式『やせラン』メソッドを紹介します。
「ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ」、「ウォーミングアップ＆トレーニング」、「運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり」、
そしてランニング系インフルエンサー、志村美希さんとのコラボ企画などなど、ウォーキング以上ランニング未満の初心者ランナーのための知識が詰まった一冊。
【本書より】
前作の「がんばらないランニング」では専門的な内容で、より速く楽に走ることを中心にまとめましたが、
今作はより楽しくやせようということで、ランニングをしたことがない人にも届いてほしい内容にまとめました。
「走ること＝人と速さを競う」ではありません。ランニングはキツくて苦しいものではありません。
自身の健康のために、成長を実感するために、自己実現のために、など人との競走以外にも楽しさがたくさんあります。
その楽しさに気づいてもらいたくてこの本を書きました。
この本がみんなの新しい「やってみよう」を応援する1冊になったらと思います。
―― 三津家貴也
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
りょうちん
4
SNSで著者のフルマラソンの映像が流れていました。とても楽しそうで、つい見入ってしまったので、本も読んでみました。イラストや写真が多くてすぐに読めそうだと思って、その通りに読み終わりました。トレーニングやランのフォームが解説してあるのですが、イラストや写真はもっとあってもいいかなと思いました。実際に試してみると、正しいのか間違っているのか判断しづらいところがあります。正しいフォームで走らないと効果がでません！と書かれているので余計に不安を煽られます。もしかしたらSNSの方に動画があるかも、と思っています。2025/03/04
Kenji Nakamura
2
ふむふむ🤨2024/07/08
Tomoe
1
ランニングの基本を学べたし、走るモチベーションも上がりました。2025/10/12
Go Extreme
1
https://claude.ai/public/artifacts/6a190099-a170-4483-ac19-58dc81748cee 2025/06/27
toshi🍏
1
わかりやすい。やってみようって気になります。成果はこれからです。2024/10/20
