青春文庫 1日3分 いくつになっても 「歩けるヒザ」をつくる

著者名：佐藤友宏【著】

青春出版社（2024/05発売）

• ISBN：9784413298506

内容説明

・ひざの痛み＝老化現象ではありません！　・体幹・股関節・足関節を調整すると、ひざの痛みが改善する理由　・ひざに溜まった水を自分で引かせる方法とは？　・雨の日はひざがよくなるチャンスの日…など、ひざ痛改善法の極意を、専門医もあきらめたひざの痛みを自ら克服した運動処方士が、多くの人の悩みを解決してきたノウハウをまとめました。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[本まーちゃん]

そうなんだワード：軟骨は一度摩耗してしまうとほとんど修復できない。筋肉量は寝たきりで2日で約1％減少する。多少痛みがあっても動かすことで回復は早くなる。体操は空腹時に。健康は自分自身で保つ。

2024/05/22