食べ方を変えればみるみるやせる

著者名：栗原毅/リベラル社

リベラル社（2024/04発売）

• ISBN：9784434337222

内容説明

名医が教える絶対やせる食事術。外食、コンビニ、自炊など場面別の正しい食べ方。

「健康診断で肥満気味だと指摘された」
「お腹やおしりの脂肪が気になる」
「大食いではないのになぜかやせられない」・・・・
こんな悩みを抱えていませんか。
なかなかやせられないのは、なぜなのか？それは「食べ方」に問題があるからです。
糖質を大量にとって血糖値があがると、カラダは余分な糖を「脂肪」という形で蓄えようとします。これが肥満の原因となる「中性脂肪」。
つまり、やせたいなら、糖質の吸収が「ゆるやか」になる食べ方をしなければいけないのです。
それが本書で提案している「血糖値ゆる上げダイエット」です。
外食やコンビニ、家庭料理など、食事のシーン別に太らない食べ方を提案しました。
本書を読めば、脂肪がつきづらい体質が確実に手に入ります！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ジャスミン]

主に糖質オフを中心としたダイエット指南本。タンパク質大事。白ご飯にオリーブオイル…美味しいのかな！？緑茶も良いそうなので食前に飲む習慣をつけたい。

2024/08/07