心に効く美容

著者名：ＭＥＧＵＭＩ【著】

講談社（2024/05発売）

• ISBN：9784065360569

内容説明

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「メンタル強い」「ブレない」と思われがちなMEGUMIが、
10年間さまざまな経験をし、あらゆる美容法を試した末にたどり着いた、
「心に効く美容法」と「思考法」とは？？


「私は皆さんが思うように強いわけではなく、用途に合わせていろいろなことをやって、何とか毎日やれてるだけなんです。

（略）

この本では、さまざまな専門家の皆さんに教えて頂いたことを、ひたすら試し、これは効いたと感じた心に効く美容法を紹介しています」（『心に効く美容』より）


読んだ人が、美肌と自己肯定感を両方手に入れて、少しでも毎日が明るくなるように。
頑張っている人に寄り添い、優しく背中を押す一冊です。

心の危機に陥り、メンタルがどん底だったとき、どうやって乗り越えたか。
ここでしか読めないロングインタビューも掲載。

目次

第１章　自分の弱さと痛みを知ろう
第２章　美肌は心を強くする
第３章　身体へのアプローチで心が変わる
第４章　心の危機への対処法
第５章　人生にテーマとマイヒーローを持つ
赤ちゃん肌になる「発汗＋？」
週３自宅で「ヨモギ蒸し」
「レスキューコスメ」最新版
朝と夜のルーティーンは？
ほうれい線が消えるポーズ
浄化ヘッドスクラブで頭をクールダウン
自分に自信がない日のチーク
自宅で湯治する方法
ぐっすり寝るために、目と耳を温める
「頭皮＆やせ髪ケア」ならこの2本
ずっと飲んでる「サプリ」と「酵素」
身体を鍛えると1ヶ月で性格が変わる？
朝のパフォーマンスを上げる「朝食」と「コーヒーの飲み方」
不安でイライラするときの「おやつ」と「夜のドリンク」
心の傷に気づく訓練
思考グセを手放す
大人の恋愛観
夢を叶える事業計画書

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

MEGUMIさん美容本第二弾。美容からメンタルの整え方まで幅広く充実した内容でした。美容は長期戦。後退することもある。挫折せず続けていけばきっと変われるということ、外から美を手に入れれば自信もついてくる、ということで私もやってみよう。

2024/07/13

[みつにゃん]

前作に刺激を受けこちらも読了。というか前作は途中まで読んで積読したままだった…。今回も刺激を受ける。載ってる化粧品は、一般人にはさすがに使えないけれど、真似できる部分はたくさんあったので、できるところから始めてみよう！…と言いながら、このやる気長続きはしないのだけど笑笑　まーとりあえず、やる気のあるうちに行動しよう。

2024/06/19

[このえ]

「キレイはこれでつくれます」に続いて読む。寝付きの悪い私は、質のよい睡眠を欲していて、リカバリーウエアを購入し＋腹巻き＋着圧ソックス＋アイマスクで寝ています。あと、担当の美容師さんに薦められてNMNも飲んでます。朝晩のストレッチはほぼ毎日頑張ってます。

2024/06/14

[愛]

「美肌になると幸福度が上がる」「美肌は心を強くする」というのは本当だと思います✨私は腸活したら(年の割には)美肌になり、これらを実感しています🎵

2024/06/08

[てってけてー]

悩みをビジュアル化する。傷ついたこと悲しいことイラつくことを書き込む。意外と少ないとわかる。 落ち込んだ時は外側からアプローチする、スキンケア運動お風呂など。 自分を幸せにするのは筋トレ・美容が1番の近道。事業計画書叶えたいことを書くことで生きる目的を見失わない。 人は自分に3回続けて興味を持ってもらうと好意を感じる。体も心も人を幸せにするのも全て動くことが大事。

2024/06/06