100％集中できてストレスをためない脳の鍛え方

著者名：吉田昌生【著】

WAVE出版（2024/04発売）

• ISBN：9784866210100

内容説明

スティーブ・ジョブズやイチロー、ジョコビッチ、松下幸之助をはじめとしたハイパフォーマーが実践していることで有名なマインドフルネスを、初心者でもすぐにできるようにわかりやすく解説。
通勤途中、仕事の休憩中にも、１日５分でも聴くだけで実践できる瞑想ＣＤを付けました。
仕事の集中力を高め、ストレスを軽くする「マインドフルネス」を始めたい人に最適な一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[maito/まいと]

要はマインドフルネス瞑想を実践する１冊。どちらかというと本よりもＣＤの方が使える気がする(苦笑)ＣＤ上でも瞑想のやり方は紹介されているし、聞いているだけでも気持ちが良いので、まずは聞いてみるのもオススメ。もちろん聞きながら行ってみると、さらに良い。

2016/09/07

[laili]

外資系で、マインドフルネスまさに実践中。特に呼吸法が自分にあっていて、呼吸を深くする大切さを実感しています。既知の内容が多かったけど改めて。

2024/12/07

[しんしん]

Googleなどで流行っていると聞く、マインドフルネス瞑想の本だった。 このてのことは自分でもよくやるが、ストレスを受けた瞬間や受けそうな瞬間にこういう状態になるようにしておこう。

2016/07/31

[m!wa]

深呼吸が大事。そのままの自分を受け入れると、あせらなくなるのよ。締め切りとかある仕事だとそうもいってらんねぇけどね。

2020/10/08

[kun_maa（หมา）]

前作の「マインドフルネス瞑想入門」がよかったので読んでみた。今回のテーマは自己受容とストレス軽減。それをマインドフルネスの考え方や瞑想を通して学んでいく。今回も瞑想導入CD付でこれが瞑想入門にはちょうどいい。タイトルは好きではないが、内容は毎日のマインドフルネス瞑想に迷ったときに手に取るとちょうどいい本。

2016/08/04