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内容説明
※電子版には、ボールは付属していません
SNS総フォロワー150万人超え
骨格矯正ピラティストレーナーmieyがたどり着いた最新メソッド！
ボディメイクがスピーディに進むボール付きBOOK
「できるだけ速く、おなかや脚を引き締めたい！
そして、いい状態をずっとキープしたい！」
そんな願いに応えるボディメイクの最終結論が、“骨からアプローチ”することでした。
中でも重要なのが、ボディメイクの司令塔である「恥骨（ちこつ）」！
体の中心にあり、骨盤の一部である恥骨を整えると
◎骨盤が安定して、下腹がペタンコに
◎内ももの筋肉が働き、太ももにすき間が！
◎仙骨・背骨のゆがみが整い、背中スッキリ＆美姿勢に
など、ダイエットがスイスイはかどります。
本に付属するボールを使えば、
・恥骨をはじめ重要な骨まわりをゆるめて正しい位置に動かす→
・筋肉をきゅっと締めていい状態を定着させる
究極のボディメイクがスムーズにできます。エクササイズはオリジナル動画付き！
