中経出版 “自分史上最高の美人”になれる４０の習慣

著者名：小林彩友【著者】

KADOKAWA（2024/04発売）

• ISBN：9784046067876

内容説明

３か月で体形、半年で肌と髪、 １年でオーラが変わる――

◎炭水化物は朝・昼控えめ、夜しっかりが賢い
◎若顔・老け顔の印象は「顔の下半身」で決まる！
◎メイク術は流行と自己流のバランスを意識
　　　　　　　　　　　　　　　　　
フォロワー14万人突破。（2024年3月現在）
X（旧Twitter）で超絶反響、「タフ子ちゃん」が、
“実際に効果のあった”オリジナル美容術を、
読みやすい文章で全公開！

序章　　「自分史上最高に美しいあなた」に出会うために
第１章　美と健康の土台をつくる習慣術
第２章　憧れを叶える「輝く肌と髪」のつくり方
第３章　モチベーションが上がる「弾けるボディ」のつくり方
第４章　賢い食生活で体の中からきれいに
第５章　きれいを完結させる「メイクアップ＆ヘアメイク」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Hanna]

これは！と思ったところが早々にあったので、付箋を片手に読み始めたけれど、よくありがちな話ばかりで、付箋はたった２枚に終わった。

2025/08/28

[讀。]

この本の前に「自分史上最高」のタイトルを2冊読んだ結果、 目次でお腹いっぱいでした

2026/05/02

[上杉ヒメリ]

私はうつ病の悪化で大好きだった美容への興味が無くなった。少し回復してきたので、一昨年美容のモチベを上げてくれたこの本を久しぶりに読んだ。彩友さんのように全てをこなすにはかなりのお金がかかるしストイックにならないといけない。でもこれを読んで美に拍車をかけていた一昨年の私とんでもないなと思った。今は全てを真似することは難しそうだが、健康的な食事に変えたり、スキンケアを少しづつ変えることは出来る気がしている。この本は美容本なのに写真がひとつもない。だが、情報量が半端ないので美容好きな人には読んで頂きたい。

2026/03/13

[上杉ヒメリ]

Xで【タフ子ちゃん】の名前で活躍されている彩友さん。 美にストイックでかなりお金と手間をかけています。 私はお金があまりないので全部は真似出来ないのですが手間をかけることはできるなと思いました。 お金が無くてもできることも書いてあるので美容頑張って見ようかなと少しでも思っている方にオススメです。 分かりやすくてスラスラ読めますし、読んだ後読み返して自分磨きノートをつけ始めました。 お気に入りの1冊です。

2024/04/04