教師の毎日がはかどる！ ゆきこ先生の１分だけ手帳術

著者名：渡邊友紀子

学陽書房（2024/03発売）

• ISBN：9784313654983

内容説明

自分の時間がない、そう思っているあなたへ。「１分だけ手帳術」をはじめてみませんか？

本書は、手帳を使った、いますぐはじめられるタスク管理術や思考整理術を、実際の書き込み例の写真を多数まじえながらご紹介するものです。

こんなことはありませんか？
「単元が予定通りに終わらない」
「行事前はいつもバタバタ……」
「やることがいっぱいありすぎて、残業や土日出勤が続いている」

毎日１分の手帳タイムが、そんなあなたの強い味方になります！

本書では、「時間がない」が口癖で、適応障害による休職を経験した著者が、手帳や週案を使って少しずつ働き方を変えてきたその全ての方法を惜しみなく公開します。毎日のやりくりをうまくできるようになり、すっきりと快適な毎日を送れるようになります。

ほかにも、こんなにいいことが！

□退勤後、家族や友達と夜ご飯をゆっくり食べる時間が増えた
□仕事が楽しくできて、クラスの子どもたちと楽しく過ごすことができるように

すでに手帳・週案を使っている人はもちろん、今まで書いてこなかった人にもおすすめ。アナログ・デジタル派問わず使えるワザがたくさんつまった１冊です。

目次

Introduction　週案、手帳、SNS……「書く」だけで教員生活がうまく回りだす！
１　ひどい働き方をしていた私が手帳を使って働き方を変えられたわけ
２　「ゆるジャーナリング」＆「週案徹底活用術」のススメ
３　ＳＮＳも活用するとうまくいく！

第１章　毎日に余裕がうまれる　スケジュール管理術
1　「バッファ時間」、「バッファ日」で仕事の積み残しをなくす
2　その作業、何分で終わる？　「タイムトラッキング」で超効率化
3　「教室にいてもできる作業」は意外とたくさんある
4　残業してもいい「仕事チートｄａｙ」を設ける
5　ここは早く帰る！　年休を取る！と決める
6　15分あったらカフェに入る
7　5分でも時間を見つけたら好きなことをする
8　「ゆるジャーナリング」でモヤモヤを翌日に持ち越さない！
9　その日の感情をリセットする　毎日1分の「手帳タイム」
10　頭と心の調子を整えたいときの「3分リフレクション」

第２章　仕事がスムーズに進む　週案活用術
1　時間割さえ書けばまずはＯＫ
2　行事を埋めるだけで全体的な見通しが見えてくる
3　「行事」を埋めると授業も決まる
4　授業計画は数ヶ月単位の「ざっくりプラン」で失敗しない
5　「マストでやること」の可視化でバタバタ防止
6　うっかり防止！　「これはすぐに週案に書く」3つ
7　時間割作成は「順番」がカギ
8　週間予定は「前の週の木曜日」に立てる
9　「普通のペン」を使いこなして週案をぐっと見やすくする
10　教員におすすめな手帳3選
11　６万人に聞いた！　週案おすすめ使い方アイデア

第３章　理想の働き方を手に入れる　手帳・ノート術
1　「楽しみな予定」から先に埋めて自分時間を確保する
2　長期休みにやってみて！　理想の働き方ｄａｙ
3　たまには場所に縛られずに働く
4　モヤモヤ解消に効く4つの質問
5　週1回の振り返りで感情の整理が上手な自分になる
6　じっくりノートで振り返って理想の働き方を叶える
7　大切にしたい価値観が見つかると仕事がぐんと楽しくなる
8　手帳で自分時間を見つけた先生に聞いてみた！

第４章　日々の仕事が何倍もラクになる　ＳＮＳ活用術
1　ほしい情報が見つかる！　ＳＮＳの便利機能
2　活用するとき、ここは気をつけて！
3　電車の中でちょこっと授業準備
4　ＳＮＳのおすすめ先生
5　家でもない、勤務先でもない「第3の場所」をつくる