ＧＡＫＫＥＮ ＳＰＯＲＴＳ ＢＯＯＫＳ 増補改訂版 がんばらないで楽に長く走る 痛み、故障しらずの“脱力ラン”

著者名：鮎川良

学研（2024/03発売）

• ISBN：9784058022412

内容説明

ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！ 初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kenji Nakamura]

無理せず☺️

2024/06/13

[ネギ]

ハーフマラソンを控えているので、走り方やストレッチのネタを拾うために読了。走り方はすぐに真似できそう（習得しやすさは別）だったけど、とくに応用編のストレッチはなかなか難しそうな印象。走り終わったあとのケアの話などは結構参考になった。うまく取り入れてハーフを走り切りたい。実践しながらでもサクッと小一時間もかけずに読める本。

2025/09/28