死にたくなったら筋トレ たった10分の筋トレが君の人生を変える

著者名：芳賀セブン【著者】

KADOKAWA（2024/03発売）

• ISBN：9784046066251

内容説明

ネガティブな気分、自信のなさ、だらだらした行動、非モテ・コミュ障、体調不良、貧弱なカラダ……ぜんぶ解決！ 総フォロワー数約450万！
YouTube、X（Twitter)、TikTok、Instagramで話題の全日本ボディビル90kg超級チャンピオン／インフルエンサー初の著書。「生き抜こう。もう君は大丈夫」
自宅でできる1日10分×1週間メニュー付き。
・最近、心から笑ったことがない →筋トレすれば「閉ざした心」も開かれる
・仕事に行きたくなくてつらい →筋トレすれば「重い腰」も軽くなる
・これから大事な予定なのに緊張がヤバイ　→「ここ一番」には腕立て50回してから挑め
・もうおじさんになってしまってつらい →筋トレすればマイナス10歳までいける
・夢が叶わなくてつらい →筋トレで夢なんてどうでもよくなる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Kazuo Tojo]

とにかくポジティブ。自分も週二回、ジムにかよっているが続けていきたい。この年になると健康寿命が気になるのでね。

2025/06/19

[こうせいパパ]

とても読みやすくスルスル読了。著者のYouTubeは以前よく見ていた。以下、響いた点。①「自分推し」になれ、②ここ一番には腕立て50回してから挑め、③スマホの待ち受けを「最高の自分」の写真にしろ、④筋トレで「人と比較しない」思考を身につけろ、⑤あれこれ手を出さず、まず「幹」を育てよ

2026/07/18

[坊っちゃん]

★★★1/2

2026/03/28

[井の中の社畜]

パラパラと流し読み。ジムに行こうと思う書籍

2025/08/04

[寺さん]

まぁはじめ書きを読んだ後、気になる質問に対する回答ページだけ読めばok。 中古で買ってよかった感じ。 さぁ筋トレしよ( ✌︎'ω')✌︎

2025/02/21