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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？
7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！
「神やせ ３食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。
■神やせプランは３タイプ。
＜１＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン
＜２＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン
＜３＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン
自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！
本書では３つのタイプ別に、
１日３食、７日分、21食の献立例をご紹介。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、
自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば
１日３食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。
■巻末特別付録
コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
１食（１包装）が脂質10ｇ以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。
結果が出る３食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
目次
●１日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
マイナス63キロできて皮余りなしなんです
◆PART１◆
栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯
POINT１
・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
POINT２
・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG ３大栄養素PFC摂取配分がポイント
POINT３
・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
POINT４
・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
POINT５
・さて理論はわかりましたよね？ でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
POINT６
・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
POINT７
たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
POINT８
栄養成分チェックの結果 意外にも数値が優秀だった食品たち
◆PART２◆
マネっこして食べるだけ 7日間・1日３食コンビニダイエット
・洋梨型
糖質の代謝に優れ 脂質で太りやすいタイプ
・バナナ型
筋肉量が少なく １度太ると痩せづらい たんぱく質を積極的に摂るタイプ
・りんご型
脂質の代謝に優れ 糖質で太りやすいタイプ
◆巻末特大付録◆（32ページ）
主なコンビニ商品のPＦＣ一覧
・主食系
・惣菜系
・デザート系
・酒の肴系
・栄養補助食品
・お菓子
