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内容説明
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「伸びる」が健康の第一歩！
遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。
ヨガには「伸びる」ポーズが多くあり、体が硬くても、運動が苦手でも気軽に取り組めるのでシニア世代にぴったり。
理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。
ヨガで体の調子も心のゆらぎもととのえて、元気な明日をつくりましょう！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん
62
やっと今月１冊目✨✨✨シニアの方向けの説明が初めの方にありましたが、やはり体を動かす事、人と繋がっている事が健康的に長生きする秘訣ですね😊のびのびのびのび～んとすると気持ちが良いです。シニアには程遠い私ですが、最近では７５歳以上をシニアと呼ぼうという動きになっている様です。という事は今は何歳からシニアでしょうか。６５歳だとすると、シニアとは呼べないほど元気いっぱいな方々が多いので長寿の日本、７５歳からで良いと思います✨✨✨私が７５歳になる頃にはシニアは１００歳になっていたりして(笑)2025/04/04
kurumi
0
ヨガのポイントが分かるかと思ったけどそうではなく、シニア向けのストレッチ、かな2024/03/31
