- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、
「糖質疲労」かも！
糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？
糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……
それ、「糖質疲労」が引き起こしています。
こんな「健康神話」信じてませんか？
朝のリンゴは医者いらずである
朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番
目覚まし＆美肌のために朝はスムージー
夜は腸内環境のための乳酸菌飲料
疲れたらエナジードリンク
ファスティングのあとの酵素ジュース
熱中症予防のスポーツ飲料
健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」
そばならＯＫ
ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの
子どものころから「三角食べ」
……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。
油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。
そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。
最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と
「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ポチ
33
気が付いたら高血糖値になっていた…。医者にはほとんど糖尿病だよ！と言われる。何故⁈日本酒やビールがいけなかったのか？う〜ん、とりあえず糖質0のビールに変えよう。2024/04/07
ヨハネス
5
糖質疲労って何だろう、と思って。糖質を摂ると疲れやすくなり老化するのか。流行に乗って糖質制限しているけど、それでも老化は進んでるし疲れやすくもなった。サラダチキンよりも唐揚げにマヨネーズを食べろというのは大きくショック。でもあたし、揚げ物は嫌いだけどバターやクリームは多めに摂ってるのにな。「糖質を食べるのは食事の一口めから早くても20分後」を気を付けたい。今、1回500円程で血糖値を測定してくれるドラッグストアがあるそうだ。しかしランチのあと眠さやだるさは無いので必要ないのかな。2024/04/12
人間万事塞翁が馬
3
晩ご飯を食べた後、猛烈に眠くなり、もう何もできなくなるのは何なんだろうかと不思議に思っていましたが、あれは「糖質疲労」なんですね。本当に気絶するように眠るのですが、何とかその体質を変えたいところです。 唐揚げにマヨネーズをかける方が良いとのこと。ありがとうございます。それ最高です。2024/04/14
食パンの耳
2
2024年 172024/04/05
miyoga
0
糖質制限のダイエットをして、痩せたりリバウンドしたりの繰り返しなので読んでみた。遺伝子検査で脂質が1番太りやすい体質だと結果が出たのだけれど、それでもこの本で推奨されてる、油やバターをたくさん摂取して良いのだろうか？！2024/04/17
